Segundo o Instituto Gottman – que faz pesquisas sérias com milhares de casais há mais de 40 anos -, existem 4 comportamentos que podem destruir um casamento.
Esses comportamentos – e, principalmente, seus antídotos – podem ser vistos no vídeo abaixo:
Aqui está uma tradução livre do que é dito no vídeo:
Existem 4 comportamentos que podem destruir um casamento:
1) Crítica (ou julgamento)
2) Desprezo
3) Ficar na defensiva
4) Incomunicabilidade (ou ignorar o outro)
John Gottman diz que, se esses comportamentos persistirem, há mais de 90% de chance de o casamento acabar.
Existem 4 antídotos para acabar com esses comportamentos.
1) O julgamento ataca o caráter do outro, em vez de se concentrar em um comportamento específico que ele teve.
O antídoto para isso é passar a se comunicar com o outro falando sobre as próprias necessidades positivas, usando frases como “EU gostaria de…”
2) O desprezo é uma expressão de superioridade, que geralmente é expressado através de sarcasmo, cinismo, xingamentos, expressões como “rolar os olhos pra cima”, zombarias, ironia.
O desprezo é o maior prognóstico para o fim de um relacionamento.
O antídoto para o desprezo é o respeito e a criação de uma cultura de apreciação entre o casal, procurando sempre exaltar as qualidades do outro.
3) Ficar na defensiva é uma forma dissimulada de sempre culpar o parceiro.
O antídoto para isso é tomar para si a responsabilidade, mesmo que apenas parcial, pela situação que ocorreu.
4) A incomunicabilidade ocorre quando uma das pessoas se retira da conversa sem resolver nada.
Geralmente leva um bom tempo para que os outros 3 comportamentos levem ao comportamento de obstrução. Mas quando isso ocorre, pode se tornar um hábito.
O antídoto para isso é se retirar por cerca de 20 minutos para se acalmar e depois retornar à conversa, para resolver o que for necessário.
No seu casamento existe algum desses 4 cavaleiros do apocalipse? Se existe, agora você já sabe quais são os antídotos que devem ser usados pra vocês voltarem a ser felizes! 😉
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